O tipo de pisada influencia diretamente a forma como o corpo absorve impactos durante a caminhada e a corrida. Alterações nesse padrão podem gerar sobrecarga em pés, tornozelos, joelhos e coluna, favorecendo dores e lesões.
Identificar se sua pisada é pronada, supinada ou neutra ajuda a compreender melhor as necessidades dos seus pés e facilita a escolha de recursos que aumentem o conforto e auxiliem na prevenção de problemas.
O que é pisada pronada?
A pisada pronada ocorre quando o pé gira excessivamente para dentro durante o movimento. Esse padrão pode levar a um desalinhamento do membro inferior, aumentando a carga sobre o joelho e o tornozelo.
Como a palmilha pode ajudar na pisada pronada
Palmilhas com suporte para o arco plantar e estabilização do calcanhar auxiliam no controle da rotação excessiva e contribuem para um melhor alinhamento dos pés.
O que é pisada supinada?
Na pisada supinada, o pé tende a girar para fora, concentrando a descarga de peso principalmente na borda externa. Esse padrão costuma gerar menor capacidade de absorção de impacto.
Como a palmilha pode ajudar na pisada supinada
Palmilhas com bom amortecimento e suporte lateral ajudam a distribuir melhor a pressão e reduzir o impacto durante a marcha.
O que é pisada neutra?
A pisada neutra apresenta uma distribuição mais equilibrada do peso ao longo do pé, sendo considerada o padrão mais próximo do ideal.
Como a palmilha pode ajudar na pisada neutra
Modelos voltados ao conforto e amortecimento leve contribuem para reduzir impactos do dia a dia e aumentar a sensação de bem-estar.
Quando considerar o uso de palmilhas
O uso de palmilhas pode ser benéfico em casos de desconforto ao caminhar, sensação de cansaço nos pés, ou presença de condições como dor no calcanhar e fascite plantar.
Para uma orientação mais precisa, a avaliação de um profissional de saúde é sempre recomendada.
Compreender seu tipo de pisada e adotar estratégias adequadas contribui para maior conforto, melhor desempenho nas atividades diárias e prevenção de lesões.
Especialista
