Meias de Compressão: Benefícios e Como Escolher a Ideal para Você
O que são Meias de Compressão?
As meias de compressão são dispositivos médicos especialmente desenvolvidos para aplicar pressão graduada nas pernas, melhorando a circulação sanguínea e proporcionando diversos benefícios terapêuticos. Na FisioStore, oferecemos uma linha completa de meias de compressão para atender às suas necessidades específicas.
Principais Benefícios das Meias de Compressão
1. Melhora da Circulação Sanguínea
A pressão graduada exercida pelas meias ajuda o sangue a retornar ao coração de forma mais eficiente, reduzindo o acúmulo de sangue nas veias das pernas.
2. Prevenção de Varizes
O uso regular de meias de compressão pode prevenir o desenvolvimento de varizes e reduzir os sintomas em pessoas que já as possuem.
3. Redução do Inchaço
Especialmente benéficas para pessoas que passam muito tempo em pé ou sentadas, as meias ajudam a reduzir o edema e a sensação de pernas pesadas.
4. Recuperação Pós-Exercício
Atletas e praticantes de atividade física podem se beneficiar do uso de meias de compressão para acelerar a recuperação muscular.
Como Escolher a Meia de Compressão Ideal
Níveis de Compressão
15-20 mmHg: Compressão leve, ideal para prevenção e uso diário
20-30 mmHg: Compressão moderada, recomendada para varizes leves a moderadas
30-40 mmHg: Compressão forte, indicada para casos mais severos
Medidas Corretas
É fundamental tirar as medidas corretas da perna para garantir a eficácia do tratamento. Recomendamos que as medidas sejam tomadas pela manhã, quando o inchaço está menor.
Quando Usar Meias de Compressão
As meias de compressão são recomendadas para:
Pessoas com varizes ou predisposição genética
Profissionais que ficam muito tempo em pé
Viajantes em voos longos
Gestantes
Atletas e praticantes de atividade física
Pessoas em recuperação pós-cirúrgica
Cuidados e Manutenção
Para garantir a durabilidade e eficácia das suas meias de compressão:
Lave à mão ou em ciclo delicado
Use sabão neutro
Não use amaciante
Seque à sombra
Substitua a cada 3-6 meses ou conforme orientação médica
Consulte um Profissional
Embora as meias de compressão sejam seguras para a maioria das pessoas, é sempre recomendável consultar um fisioterapeuta ou médico antes de iniciar o uso, especialmente se você tem problemas circulatórios ou outras condições de saúde.
Na FisioStore, nossa equipe está sempre pronta para orientá-lo na escolha da meia de compressão ideal para suas necessidades. Entre em contato conosco para mais informações!
Pisada Pronada, Supinada e Neutra: Descubra a Melhor Palmilha para Você
Entender o tipo de pisada é crucial para escolher a palmilha correta. Isso influencia diretamente no conforto e na prevenção de lesões. Neste artigo, vamos explorar as diferenças entre as pisadas pronada, supinada e neutra. Assim, você poderá identificar a melhor opção para seus pés.
Pisada Pronada: Características e Recomendações
A pisada pronada ocorre quando o pé gira excessivamente para dentro durante o movimento. Isso pode levar a uma distribuição desigual do peso e a problemas nos joelhos. Para corrigir essa condição, recomenda-se palmilhas com suporte no arco e estabilização do calcanhar.
Pisada Supinada: O Que Você Precisa Saber
A supinação é o oposto da pronada. Aqui, o pé gira para fora, impactando principalmente o lado externo do pé. Esse tipo de pisada pode causar desgaste nas articulações e músculos. Palmilhas amortecedoras e com suporte lateral são ideais para quem tem essa característica.
Pisada Neutra: Equilíbrio e Conforto
Quem tem pisada neutra apresenta um equilíbrio na distribuição do peso ao caminhar ou correr. Essa é a condição ideal, pois gera menos tensão nos pés e pernas. As palmilhas para esse tipo de pisada são geralmente focadas no conforto e no amortecimento leve.
Escolhendo a Palmilha Certa
A seleção da palmilha deve levar em conta não apenas o tipo de pisada, mas também as atividades diárias e qualquer condição médica existente. Consultar um especialista pode ser uma ótima maneira de obter uma recomendação personalizada.
Conclusão: Saúde e Conforto em Cada Passo
Entender o seu tipo de pisada e escolher a palmilha adequada pode fazer uma diferença significativa no seu dia a dia. Além de prevenir lesões, uma palmilha correta oferece mais conforto e estabilidade. Não negligencie seus pés; eles são a base para um corpo saudável e ativo.
Lembre-se de que cada passo com a palmilha certa é um passo rumo ao bem-estar. Investir no conhecimento sobre seu tipo de pisada e na escolha da palmilha adequada é investir na sua qualidade de vida. Cuide dos seus pés; eles te levam a todos os lugares!
Dor no Joelho no Frio: Causas e como Reduzir os Efeitos
Causas da Dor no Joelho no Frio
Lubrificação
O primeiro fator relacionado a Dor no Joelho no Frio é a alteração das propriedades físicas dos fluidos que compõem o corpo humano. Por exemplo, o líquido que lubrifica as articulações (sinovial) fica mais espesso, dificultando o deslizamento articular, causando mais desconforto doloroso em pessoas portadoras de osteoartrose.
Fadiga
Nosso corpo, para tentar diminuir o efeito do frio sobre o nosso organismo, cria mecanismos que buscam produzir calor como as contrações musculares rápidas e involuntárias (tremores). Dependendo do período que o corpo fica submetido a esses tremores, há tensão e fadiga muscular com sobrecarga nos tendões.
Menos Oxigênio
O aumento da taxa metabólica para aumentar a produção interna de calor exige um maior consumo de energia, o que também leva à fadiga caso a pessoa não se alimente corretamente (por isso a fome aumenta no inverno). Ao mesmo tempo, a redução do fluxo sanguíneo na superfície do corpo (mãos e pés ficam gelados) para evitar a perda de calor, diminui a oferta de oxigênio para os tecidos, dificultando a agilidade e a potência da musculatura.
Como Reduzir a Dor no Joelho no Frio?
Segundo Yeda Bellia, fisioterapeuta responsável pela Fisioterapia Yeda Bellia, algumas medidas podem ser tomadas para reduzir o efeito do frio nos Joelhos (assim como nas demais articulações).
O Que fazer?
Manter a Região aquecida
Segundo a fisioterapeuta, joelheiras que mantêm a região aquecida e oferecem leve compressão, ajudam a minimizar os efeitos das temperaturas mais baixas. Caso haja maior necessidade de suporte e estabilidade, um médico poderá indicar joelheiras articuladas, ou até mesmo Braces para Joelho
Atividades Físicas Específicas
Um programa de atividades físicas, específicas no tempo frio, pode otimizar a irrigação sanguínea, aumentar o controle muscular (propriocepção) e a flexibilidade.
Tratar Lesões
Aplicações de Laser também permitem o aumento da irrigação sanguínea no ponto doloroso, mesmo em casos crônicos, ajuda no alívio da dor e do edema na articulação, em casos de artrite reumatoide, osteoartrite, bursite, neurite e espasmos musculares.
O Que é Rizartrose?
A rizartrose é uma artrose que afeta a articulação da base do polegar. Mas mesmo sendo um tipo de artrose é um problema que pode ser causado por diversos motivos e se manifestar em diferentes idades. Por isto saiba mais a seu respeito a seguir e veja quais são os principais cuidados para prevenir essa doença, além dos tratamentos mais importantes para curá-la.
O que causa a Rizartrose?
Este problema ataca a chamada articulação trapézio-metacarpiana, que possibilita a livre movimentação do polegar. Mas quando surge esse tipo de artrose o problema acaba causando dor e limitação dos movimentos. Suas principais causas são:
Propensão genética e maior fragilidade da articulação da mão;
Uso excessivo da região, o que também pode trazer lesões de esforço repetido (LER);
Fraturas e lesões que podem não ter sido devidamente curadas.
Quais os Sintomas da Rizartrose?
Quando surge esse tipo de artrose o problema acaba causando dor e limitação dos movimentos. Assim, entre seus principais sintomas se destacam:
Bastante dor na base de onde está o polegar, que piora conforme seus movimentos;
Maior sensibilidade conforme a atividade desempenhada, como movimento de pinça ou mesmo de abrir uma garrafa;
Alargamento visível da base do polegar, que acaba mudando o seu formato;
Outros sintomas que podem aparecer envolvem inchaço e dor no local mesmo parado.
Como é feito o diagnóstico da Rizartrose?
Enquanto você começar a sentir os sintomas característicos desse problema, o mais importante é procurar a ajuda de um médico especialista. Ele poderá diagnosticar a artrose a partir de uma série de exames, que envolvem desde radiografias até toques físicos para avaliar a gravidade do problema.
Além disso, é importante ter em mente que assim como qualquer outro tipo de artrose, caso a rizartrose não seja devidamente diagnosticada e tratada ela pode evoluir e se tornar cada vez mais agressiva.
Qual é o tratamento para Rizartrose?
Dependendo dos Sintomas o tratamento pode ser conservador ou cirúrgico. O Tratamento conservador consiste em aplicar gelo, receber massagem no local, uso de anti-inflamatório e uso de órtese para Imobilização do polegar por certo período. No tratamento cirúrgico o período completo de recuperação varia de três e seis meses. Em ambos os casos o médico deve ser consultado.
Por que Rizartrose é uma doença do mundo moderno?
Muitos especialistas chamam a rizartrose de uma doença do mundo moderno. Isso porque, além de ter a ver com avanço da idade, ela também pode se associar com o estilo de vida atual. Isso vai desde uso excessivo de equipamentos eletrônicos, principalmente do celular, que ajuda no surgimento e piora desse tipo de artrose.
Recentemente, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC) fez uma pesquisa sobre a doença. Conforme seus dados, em um futuro próximo cerca de quatro entre cada 10 pessoas podem desenvolver a doença.
Assim sendo, é muito importante que você cuide das articulações do polegar. Além disso, tome alguns cuidados básicos, como, por exemplo:
Não forçar demais o movimento na região, principalmente após sentir algum tipo de dor ou desconforto excessivo;
No momento em que notar algum problema com suas articulações, pare para pensar no que pode estar as prejudicando;
Também é importante realizar exames específicos para verificar se você tem esse problema de fato e qual sua gravidade. Entre eles se destacam o ultrassom, além da ressonância magnética.
Desde o momento em que esse tipo de artrose surge no polegar, até a definição de realizar um tratamento conservador ou cirurgia para curá-la, você precisa se conscientizar dos cuidados que deve ter com a região.
Quais Órteses são indicadas para Rizartrose
Na hora de imobilizar o polegar, as órteses mais recomendadas são:
Rhizo Forte Actimove
Manutec-Fix Rizart Orliman;
Órtese mini tala de neoprene;
Por fim, órtese de tala funcional curta.
Lembre-se de que, acima de tudo, a doença é o desgaste das articulações entre os ossos. Quando isso acontece não há nada que suavize o contato entre eles, o que acaba causando muita dor e desconforto. Por isto é importante levar essas dicas e considerações em conta para cuidar de suas mãos e evitar esse tipo de problema.
Assim sendo, cuide para não forçar a região do polegar com movimentos repetitivos, principalmente quando estiver mexendo na tela de seu celular. Além disto, se o seu trabalho e afazeres do dia a dia dependerem de movimentos repetitivos com o polegar, faça o seguinte:
Procure deixar a suas mãos em repouso de forma periódica;
Faça alongamentos e movimentos com o polegar;
Respeite a ergonomia de seu ambiente de trabalho, principalmente ao operar o computador ou dispositivos móveis;
No caso de lesões ou problemas em suas mãos, conte com um ortopedista para determinar o tratamento correto. Isso evitará problemas de artrose no futuro.
Ao seguir essas recomendações, poderá prevenir e tratar do problema de forma efetiva. Por isso cuide sempre de suas mãos e de seu polegar.
