Circulação
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mmHg: O Que Significa e Como Escolher o Nível de Compressão Ideal
Você já viu a sigla mmHg ao medir a pressão arterial ou ao escolher uma meia de compressão? Entender o significado dessa unidade é fundamental para cuidar da saúde cardiovascular e escolher corretamente o nível de compressão ideal. O que é mmHg? mmHg significa milímetros de mercúrio. É uma unidade de medida utilizada para medir pressão. Embora seja mais conhecida na medição da pressão arterial, essa mesma unidade também é utilizada na terapia compressiva para indicar o nível de compressão exercido por meias, braçadeiras e outros produtos ortopédicos. mmHg e a pressão arterial A pressão arterial é representada por dois números, como por exemplo 120/80 mmHg. Pressão sistólica: valor mais alto, quando o coração se contrai. Pressão diastólica: valor mais baixo, quando o coração relaxa. Valores elevados podem indicar hipertensão, um importante fator de risco cardiovascular. Apesar de utilizarem a mesma unidade de medida, a pressão arterial e a compressão terapêutica têm funções completamente diferentes. O que significa mmHg nas meias de compressão? Nas meias de compressão, o mmHg indica a intensidade da pressão externa aplicada nas pernas. Essa compressão é graduada e auxilia o retorno venoso, melhorando a circulação sanguínea. 15–20 mmHg (Compressão Suave) Indicada para prevenção e desconfortos leves, como sensação de pernas cansadas e viagens prolongadas. Veja as Meias de Compressão 15–20 mmHg disponíveis na FisioStore. 20–30 mmHg (Média Compressão) Indicada para varizes leves a moderadas, inchaço nas pernas e insuficiência venosa inicial. Confira a coleção de Meias de Compressão 20–30 mmHg. 30–40 mmHg (Alta Compressão) Indicada para casos mais avançados, como varizes importantes e linfedema, geralmente com orientação médica. Conheça as Meias de Compressão 30–40 mmHg. Outros produtos de terapia compressiva Além das meias, existem outros produtos que utilizam níveis de compressão em mmHg: Braçadeiras compressivas Luvas compressivas Sistemas de compressão inelástica Você também pode visualizar todas as opções na categoria completa de Terapia Compressiva. Como escolher o nível correto? A escolha do mmHg ideal depende dos sintomas, do diagnóstico médico e do objetivo do uso (prevenção ou tratamento). Para níveis acima de 20–30 mmHg, recomenda-se sempre orientação profissional. Compreender o que significa mmHg ajuda você a fazer escolhas mais seguras, melhorar o conforto e potencializar os benefícios da terapia compressiva.
Como as Meias de Compressão Ajudam na Insuficiência Venosa e no Linfedema
A insuficiência venosa crônica e o linfedema são condições comuns que afetam milhões de pessoas e podem causar sintomas como inchaço nas pernas, dor, sensação de peso, formigamento e cansaço excessivo. Felizmente, as meias de compressão são uma das soluções mais eficazes e recomendadas para o controle desses problemas, auxiliando na melhora da circulação sanguínea e no alívio dos sintomas. Na FisioStore, você encontra uma variedade de modelos e níveis de compressão desenvolvidos para diferentes necessidades clínicas e rotinas diárias. O que são Meias de Compressão e Como Funcionam? As meias de compressão são produtos terapêuticos desenvolvidos para exercer pressão graduada sobre as pernas — maior no tornozelo e menor conforme sobe pela panturrilha e coxa. Esse mecanismo estimula o retorno venoso, facilitando o fluxo de sangue dos membros inferiores de volta ao coração. Esse efeito é fundamental para: Reduzir a estagnação do sangue nas veias Prevenir o surgimento e a progressão das varizes Diminuir o inchaço e a retenção de líquidos Melhorar a oxigenação dos tecidos 👉 Confira a coleção completa de Meias de Compressão:https://www.fisiostore.com.br/collections/meia-de-compressao Principais Benefícios das Meias de Compressão Alívio dos Sintomas de Varizes O uso regular de meia de compressão ajuda a diminuir dores, sensação de peso e desconforto, além de auxiliar na prevenção da piora das varizes. Veja opções específicas em:https://www.fisiostore.com.br/collections/meia-de-compressao-20-30-mmhg Redução de Inchaço e Pernas Cansadas Indicadas para quem passa muitas horas em pé ou sentado, as meias de compressão ajudam a evitar o acúmulo de líquidos e proporcionam maior conforto ao longo do dia. Modelos mais buscados: Meias 3/4: https://www.fisiostore.com.br/collections/meia-de-compressao-3-4 Meia-calça: https://www.fisiostore.com.br/collections/meia-calca Auxílio no Tratamento do Linfedema No linfedema, as meias atuam como parte essencial da terapia compressiva, auxiliando no controle do volume do membro e na melhora da mobilidade. Conheça também outros produtos de compressão:https://www.fisiostore.com.br/collections/produtos-para-linfedema Qual Nível de Compressão Escolher? A escolha da meia ideal depende da indicação médica, do quadro clínico e da rotina do usuário. Um dos níveis mais prescritos é a compressão média (20-30 mmHg), indicada para: Varizes moderadas Inchaço frequente Insuficiência venosa crônica Pós-cirúrgico Viagens longas Você pode acessar diretamente:https://www.fisiostore.com.br/collections/meia-de-compressao-20-30-mmhg Importância da Orientação Profissional Para garantir segurança e eficácia, é essencial contar com a orientação de um profissional de saúde ao escolher o modelo, o tamanho correto e o nível de compressão adequado. O uso correto potencializa os benefícios e evita desconfortos. Explorar as diferentes categorias de meias de compressão disponíveis na FisioStore facilita encontrar a opção mais adequada para cada necessidade, seja para prevenção, tratamento ou uso diário, sempre priorizando conforto, qualidade e desempenho terapêutico.
Meia de Compressão para Viagem
Viajar longas distâncias, seja de avião, ônibus, trem ou carro, é uma forma prática de cobrir grandes trajetos, mas também exige cuidados com a saúde, especialmente com a circulação sanguínea. Em viagens prolongadas, onde o espaço e a mobilidade são limitados, o fluxo sanguíneo nas pernas pode ser prejudicado, aumentando o risco de desconfortos como inchaço, dores e até trombose venosa profunda (TVP). Nesses casos, o uso de meias de compressão é uma medida preventiva eficaz, pois elas ajudam a melhorar a circulação, proporcionando mais conforto e reduzindo os riscos. O Que é Trombose Venosa Profunda (TVP)? A trombose venosa profunda é uma condição em que se forma um coágulo de sangue em uma veia profunda, geralmente nas pernas. Esse coágulo pode bloquear parcial ou totalmente o fluxo de sangue na região, provocando dor, inchaço e calor local. Em situações graves, o coágulo pode se deslocar pela corrente sanguínea e chegar aos pulmões, causando uma embolia pulmonar, uma condição de risco que exige intervenção médica imediata. A TVP é mais comum quando o fluxo sanguíneo é reduzido, como ocorre em situações de imobilidade prolongada, motivo pelo qual viagens longas são consideradas um fator de risco. Os sintomas da TVP podem surgir em questão de horas, dias ou até mesmo semanas após a viagem. Qual o Risco? O risco de embolia pulmonar grave imediatamente após um voo aumenta com a duração da viagem: oscila entre 0 (zero) em voos com duração inferior a três horas a 4,8 eventos por milhão em viagens com duração acima de 12 horas. (Nik Neves/SAÚDE é Vital) Como Funcionam as Meias de Compressão e Sua Importância em Viagens Longas As meias de compressão aplicam uma pressão graduada nas pernas, mais intensa no tornozelo e que diminui em direção à panturrilha. Essa pressão estimula o retorno do sangue venoso ao coração, prevenindo o acúmulo de sangue nas extremidades inferiores, o que reduz o risco de formação de coágulos. Durante viagens longas, especialmente aquelas em que permanecemos em uma posição fixa, o retorno venoso pode ser comprometido. Isso ocorre porque os músculos da panturrilha, que normalmente impulsionam o sangue de volta ao coração, ficam inativos. Assim, as meias de compressão substituem essa função de maneira eficaz, mantendo a circulação ativa e ajudando a prevenir a TVP, além de reduzir o inchaço e o desconforto. Riscos em Viagens Longas: Não Apenas no Avião Embora a TVP seja frequentemente associada a viagens de avião, o risco é o mesmo em qualquer situação de imobilidade prolongada, como em viagens de ônibus, trem ou carro. Sempre que há limitação de movimento e o espaço para alongamento é reduzido, a circulação nas pernas pode ficar prejudicada, e o uso de meias de compressão se torna uma medida de proteção eficaz. Viagens de longa duração em qualquer meio de transporte podem aumentar os riscos de problemas circulatórios, e o uso das meias ajuda a minimizar esses impactos. Principais Fatores de Risco para Trombose Venosa Profunda (TVP) Diversos fatores aumentam o risco de desenvolver TVP em viagens longas. Confira os principais: Histórico de Problemas Circulatórios ou de Trombose: Quem já teve episódios de TVP ou tem histórico familiar de problemas circulatórios está mais propenso a desenvolver novos episódios, especialmente em períodos de imobilidade prolongada. Idade Acima de 40 anos: Com o avanço da idade, o risco de formação de coágulos aumenta, pois a circulação pode se tornar mais lenta. Para os idosos, o uso de meias de compressão em viagens é altamente recomendado. Uso de Anticoncepcionais ou Terapia de Reposição Hormonal: Esses tratamentos hormonais aumentam o risco de TVP, especialmente em viagens longas. Mulheres que fazem uso de contraceptivos hormonais ou reposição hormonal devem considerar o uso de meias de compressão em viagens prolongadas e manter-se ativas, sempre que possível. Obesidade: O excesso de peso exerce pressão adicional sobre as veias das pernas, dificultando o retorno do sangue ao coração. Além de aumentar o risco de TVP, a obesidade também contribui para outros problemas circulatórios. Gravidez e Pós-parto: Durante a gravidez, ocorrem mudanças no sistema circulatório que aumentam o risco de coágulos. As meias de compressão ajudam a reduzir o inchaço e melhorar a circulação, especialmente em viagens longas. Sedentarismo e Imobilidade: Pessoas com estilo de vida sedentário, onde há pouca movimentação das pernas, já têm a circulação mais lenta e, consequentemente, um risco aumentado de TVP. Em viagens longas, esse risco aumenta devido à falta de mobilidade. Doenças Crônicas: Algumas condições crônicas, como insuficiência cardíaca, doenças renais e autoimunes, podem elevar o risco de trombose. Nesses casos, as meias de compressão, juntamente com outras medidas preventivas, são recomendadas. Altura da Pessoa como Fator de Risco para TVP Pessoas muito altas, especialmente aquelas com mais de 1,90m, têm um risco aumentado de desenvolver trombose venosa profunda (TVP) durante viagens longas, particularmente em locais de espaço restrito, como o interior de aviões, trens ou ônibus. Esse risco é maior porque, em ambientes com pouco espaço, pessoas altas frequentemente não conseguem estender as pernas de forma adequada. Como resultado, essa posição comprimida pode causar uma redução no fluxo sanguíneo, levando à estagnação (ou estase) do sangue nas extremidades inferiores. Além disso, o comprimento maior das pernas aumenta o risco de compressão das veias nas coxas e panturrilhas, especialmente em posições fixas e apertadas. Essa compressão adicional dificulta o retorno do sangue para o coração, o que, por sua vez, favorece o acúmulo de sangue nas veias e eleva o risco de formação de coágulos. Por fim, espaços de viagem limitados restringem a capacidade de movimentação para pessoas mais altas. Isso significa que a contração muscular necessária para impulsionar o sangue de volta ao coração é reduzida, aumentando ainda mais o risco de problemas circulatórios durante a viagem. Fraturas Recentes nos Membros Inferiores como Fator de Risco para TVP Após uma fratura, muitas pessoas precisam limitar a movimentação das pernas, o que prejudica o retorno venoso. A falta de movimento muscular compromete o fluxo sanguíneo, aumentando o risco de estagnação e formação de coágulos. O próprio trauma da fratura pode causar danos nas veias, desencadeando uma resposta inflamatória. A inflamação é um fator de risco para a coagulação, especialmente na presença de imobilidade. Benefícios das Meias de Compressão para Viagens Longas As meias de compressão têm inúmeros benefícios, especialmente durante viagens longas: Melhora da Circulação Sanguínea: As meias de compressão promovem o retorno venoso, prevenindo o acúmulo de sangue nas pernas e reduzindo o risco de formação de coágulos. Prevenção do Inchaço: Sentar-se por longas horas favorece o acúmulo de líquidos nas pernas. As meias de compressão ajudam a evitar o inchaço e proporcionam mais conforto durante a viagem. Redução do Risco de Trombose Venosa Profunda (TVP): Para pessoas com fatores de risco, as meias de compressão mantêm o fluxo sanguíneo ativo, funcionando como uma medida preventiva eficaz. Conforto e Bem-Estar: As meias de compressão reduzem a sensação de peso e o desconforto nas pernas, comuns após períodos prolongados de imobilidade, tornando a viagem mais agradável. Dicas para Usar as Meias de Compressão de Forma Eficiente Para garantir a eficácia das meias de compressão, siga estas orientações: Escolha o Nível de Compressão Adequado: Em geral, uma compressão leve (15-20 mmHg) é suficiente para viagens, mas pessoas com problemas circulatórios devem seguir recomendações médicas. Vista as Meias Antes da Viagem: Colocá-las antes do início da viagem ajuda a prevenir o inchaço desde o começo, especialmente enquanto as pernas ainda estão descansadas. Evite Dobras nas Meias: Dobre-as completamente para garantir que a compressão seja uniforme e sem pontos de pressão. Hidrate-se e Mova-se Sempre que Possível: Além do uso das meias, manter-se hidratado e fazer movimentos leves com os pés, alongar as pernas ou caminhar durante a viagem ajudam a estimular ainda mais a circulação.
Como Medir Meia de Compressão 3/4, 7/8, Meia Calça e Gestante
Dúvida recorrente na hora de comprar a meia indicada pelo médico, para comprar o tamanho correto é muito importante saber como medir meias de compressão. Para isso, é necessário tirar algumas medidas em determinadas regiões das pernas; Quais medidas tirar Circunferência do tornozelo Circunferência da panturrilha Altura do pé a dois dedos abaixo do joelho Circunferência da coxa Altura do pé à região glútea Tire as Medidas pela Manhã O ideal é que a medição seja feita pela manhã, quando a perna está menos inchada. Use uma fita métrica ou trena flexível Medir descalço Medir em pé Medir antes de comprar (sempre antes de cada nova compra) Meias de Compressão 3/4 São necessárias as 3 seguintes medidas: 1 | Circunferência do Tornozelo 2 | Circunferência da Panturrilha 3 | Altura da Perna (AD) do Chão até 2 dedos abaixo do Joelho Veja as Meias de Compressão 3/4 (panturrilha) disponíveis para compra Meias de Compressão 7/8, Meia Calça e Gestante São necessárias as seguintes medidas: 1 | Circunferência do Tornozelo 2 | Circunferência da Panturrilha 3 | Altura da Perna (AD) do Chão até 2 dedos abaixo do Joelho 4 | Circunferência da Coxa 5 | Altura do Chão até 2 dedos abaixo da Nádega (AF) Medida mais importante Em todos os modelos de meias de média e alta compressão (3/4, 7/8, meia-calça ou gestante) a medida mais importante de se considerar é a da circunferência do tornozelo. É essa medida que determina a terapia de compressão funcione corretamente. Caso suas medidas permitam escolher 2 tamanhos na tabela de medidas, escolha o tamanho menor, para garantir que a compressão continue fazendo efeito após as pernas desincharem. Exceções Alguns modelos (geralmente de suave compressão e que não necessitam de indicação médica) não se baseiam em medidas das pernas, mas em outras informações como Peso, Altura e/ou tamanho de calçado Para saber como medir meias de compressão que não seguem esse modelo de medidas, é necessário consultar essas informações na página do modelo desejado.
Como Lavar a Meia de Compressão
As meias de compressão mantêm o seu efeito mesmo após a higienização, desde que sejam seguidas as recomendações de lavagem. Cuidados gerais Lave a Mão Use água fria ou morna (máximo 40°C) e sabão neutro Virar a peça do avesso antes de lavá-la, ajuda a proteger Não usar alvejantes nem amaciantes Nunca use escovas ou esfregue muito Não lave a seco Enxágue bem e deixe secar ao ar livre na sombra. Secagem na vertical por gotejamento, sem torcer Não secar nem ao sol, nem na máquina Cuidados específicos de cada linha ou tecido Cada Linha informa sobre cuidados específicos conforme o tipo de tecido, confira os detalhes na embalagem ou folheto de instruções. Algumas marcas usam a parte interna da caixa da meia para instruções de uso e conservação, confira antes de jogar a embalagem fora. Para facilitar o seu dia a dia, é indicado que você tenha ao menos duas meias de compressão para a troca.
Meias de Compressão: Benefícios e Como Escolher a Ideal para Você
Descubra os benefícios das meias de compressão e como escolher a ideal para melhorar sua circulação e qualidade de vida.
