Sintomas e Patologias

Dor no Joelho no Frio: Causas e como Reduzir os Efeitos

Muitas pessoas relatam aumento da dor no joelho durante o inverno ou em dias mais frios. Embora o frio não seja a causa direta de lesões articulares, ele pode intensificar sintomas já existentes, especialmente em pessoas com artrose, lesões ligamentares ou processos inflamatórios crônicos. Entender por que isso acontece e como minimizar os efeitos das baixas temperaturas ajuda a preservar a mobilidade e reduzir o desconforto. Por que a dor no joelho piora no frio? Alteração na lubrificação articular O líquido sinovial, responsável pela lubrificação das articulações, pode ficar mais viscoso em temperaturas mais baixas. Essa mudança dificulta o deslizamento entre as superfícies articulares, aumentando o atrito e o desconforto, principalmente em pessoas com artrose no joelho. Aumento da tensão muscular Para manter a temperatura corporal, o organismo ativa mecanismos como contrações musculares involuntárias (tremores). Esse aumento da tensão pode gerar fadiga muscular e sobrecarga nos tendões ao redor do joelho. Redução da oxigenação dos tecidos No frio, o corpo reduz o fluxo sanguíneo periférico para conservar calor. Essa diminuição da circulação pode reduzir a oferta de oxigênio para músculos e articulações, contribuindo para rigidez e sensação de dor. Quem sente mais dor no joelho no inverno? Pessoas com histórico de: Artrose, lesões ligamentares, pós-operatório de joelho, artrite reumatoide ou sobrecarga mecânica costumam perceber maior sensibilidade durante o frio. Como reduzir a dor no joelho no frio? Segundo Yeda Bellia, fisioterapeuta responsável pela Fisioterapia Yeda Bellia, algumas medidas simples podem minimizar os efeitos das temperaturas mais baixas nas articulações. Manter a região aquecida O aquecimento local ajuda a melhorar a circulação e reduzir a rigidez articular. Joelheiras com leve compressão e retenção térmica podem auxiliar nesse processo. Veja opções de Joelheiras Ortopédicas na FisioStore Em casos que exigem maior estabilidade, podem ser indicadas: Joelheiras Articuladas ou Braces para Joelho Praticar atividades físicas específicas Exercícios adequados ajudam a melhorar a irrigação sanguínea, aumentar a propriocepção e manter a flexibilidade, reduzindo o impacto do frio nas articulações. Tratar lesões e inflamações Recursos terapêuticos como laser podem estimular a circulação local, auxiliar no controle da dor e do edema em casos de artrite, osteoartrite, bursite e espasmos musculares. Prevenção durante o inverno Aquecimento antes de atividades físicas Realizar movimentos leves antes de esforços maiores ajuda a preparar a articulação. Evitar exposição prolongada ao frio Principalmente sem proteção térmica adequada. Manter acompanhamento fisioterapêutico Em casos crônicos, o acompanhamento profissional reduz o risco de piora dos sintomas. Com medidas simples e uso de suportes adequados, é possível atravessar o inverno com menos dor e maior conforto nas atividades diárias. Especialista Yeda Bellia Fisioterapeuta Crefito 3/762 F | fisioterapiayedabellia.com.br Fisioterapeuta pela Faculdade de Medicina da USP • Spine Pain Program (Memorial Hospital of Long Beach, EUA) • Reeducação Postural Global (RPG) • Especialista em Terapia da Mão (USP) • Professora convidada do curso de Terapia da Mão da FM-USP e UNIFESP • Única fisioterapeuta brasileira na American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET - EUA) • Experiência em atendimento a pacientes com câncer no CORA • Membro da ANEA (Portugal) • SSSA • Membro fundador da ABRASPAN

Artrose no Joelho ou Gonartrose: O que é e Como Tratar?

O que é artrose no joelho ou Gonartrose? A artrose, também conhecida como osteoartrite e osteoartrose, é uma condição que afeta as articulações do joelho. Assim, esse é um problema degenerativo, que atinge a cartilagem e assim modifica a estrutura óssea da pessoa. Além disso, na medida em que a pessoa sofre com essa condição, começa a sofrer com uma série de sintomas que afetam a região dos joelhos. Sintomas da artrose, osteoartrite ou osteoartrose A pessoa que sofre com esse problema no joelho, causando inflamações, degeneração da área e frouxidão. Assim sendo, os principais sintomas que aparecem localmente são: Quadro de dor no joelho, que alivia quando a pessoa está parada; Estalos na região na medida em que a pessoa se movimenta; Limitação de movimentos, como quando se estica o joelho; Dificuldade de manter a perna apoiada no chão devido à dor; Por fim, inchaço no joelho, que pode vir acompanhado de calor e sensação de aumento do local. Essas condições afetam muito a vida das pessoas que sofrem com a artrose nos joelhos. Mas a boa notícia é que há formas de tratar esse problema e atenuar os seus sintomas. Tratamentos para artrose Para as pessoas que sofrem com essas condições, alguns tratamentos apresentam resultados satisfatórios contra artrose, osteoartrite e osteoartrose. Assim sendo, veja os principais: Uso de medicamentos Dependendo do estágio da artrose, o melhor é usar anti-inflamatórios para controlar os sintomas e restabelecer os movimentos do joelho. Fisioterapia Se possível, você deve fazer esse tratamento todos os dias, principalmente para quem tem mais dor. Assim, os resultados de controle e movimentação dos joelhos serão positivos. Injeção de ácido hialurônico Em muitos casos, essa substância é usada para preencher os buracos deixados na cartilagem pela artrose. Tudo depende de como é o quadro do paciente. Cirurgia Por fim, em alguns casos, a pessoa precisa realizar um processo cirúrgico para colocar uma prótese parcial ou total, retirando a cartilagem danificada. Uso de Braces para Joelho Dependendo do estágio de identificação e tratamento da artrose, osteoartrite ou osteoartrose do joelho, o uso de braces é uma ótima opção. Este aparelho traz uma série de vantagens para quem tem problemas na região, como, por exemplo: Imobilização parcial ou total da área afetada, acelerando o processo de cura; Redução de edemas e problemas em geral, sobretudo no pós-operatório; Incremento do nível de proteção nos joelhos, auxiliando a restabelecê-los; Melhora na circulação sanguínea, na sustentação e no alinhamento da área. Algo importante com relação a esse tipo de aparelho é que existem vários modelos de brace para joelho. Assim sendo, seu uso é de grande ajuda no tratamento da artrose no local e traz vários benefícios para acelerar o processo de cura. Joelho Varo e Joelho Valgo A artrose, osteoartrite ou osteoartrose também pode ter relação com uma mudança no alinhamento do joelho. Dentro deste contexto, tanto o joelho varo quanto o valgo se caracterizam por uma mudança na articulação da região. Além disso, cada um tem características diferentes. Joelho varo Também conhecido como joelho arqueado, essa condição se caracteriza por arquear as pernas e afastar os joelhos mais do que o normal. Assim sendo, esse problema se manifesta ainda nos primeiros meses de vida da criança e pode ser corrigido naturalmente ou com intervenção médica. Joelho valgo Esse tipo de distúrbio é menos comum do que o joelho varo, com efeito contrário em relação a ele. A condição faz com que os joelhos apontem para dentro e também aparece na infância. Mas, caso a criança não melhore naturalmente até os 10 anos, é preciso intervenção cirúrgica. Níveis de Artrose, Osteoartrite ou Osteoartrose Essa condição pode se apresentar em diferentes níveis na região do joelho. Mas, de forma geral, essa doença se manifesta de seis formas diferentes. Nível de doença mínima Neste nível, a danificação da cartilagem provocada pela artrose é menor, com sintomas leves e um quadro lento de evolução. Assim, nesse caso, um tratamento mais leve traz excelentes resultados. Sensibilização central da dor Aqui a dor é maior do que o quadro de lesão sugere. Assim, um de seus principais sintomas é a presença de dores em várias outras áreas do corpo, provocadas por alterações neuroquímicas. Artrose do tipo inflamatório O revestimento da articulação se torna mais inchado nesse caso. Aqui o inchaço nos joelhos é maior do que nos outros níveis, de forma que o uso de anti-inflamatórios é o melhor. Artrose provocada por sobrecarga mecânica Seja por excesso de peso, ou alguma condição que afeta o alinhamento dos joelhos, esse nível de artrose pode surgir. Além do emagrecimento, a fisioterapia preventiva é recomendada. Nível de síndrome metabólica Este quadro de artrose pode se caracterizar por outro tipo de doença que de alguma forma se associa a ela, como diabetes e hipertensão. Para tratá-la, o melhor é controlar a doença. Nível metabólico local osteocondral Por fim, esse tipo de artrose afeta tanto a cartilagem articular quanto o osso subcondral recoberto por ela. Esse caso pode ser tratado com fisioterapia, medicamento ou mesmo cirurgia. É muito importante que cada um desses problemas seja devidamente identificado e tratado. Além disso, o uso de equipamentos como brace para joelho faz toda a diferença e ajuda no processo de cura. Considerações finais sobre artrose Embora essa condição apareça em diferentes partes do corpo, quando a artrose, osteoartrite ou osteoartrose afeta os joelhos, suas complicações são mais significativas. Na medida em que a doença compromete a movimentação da pessoa, trazendo inchaço e dores, entre outros sintomas, é preciso contar com medidas médicas para curá-la. Além disto, algumas medidas preventivas também fazem uma grande diferença para controlar a doença, como, por exemplo: Dieta saudável e equilibrada para manter-se com um peso ideal; Exercícios físicos e fortalecimento dos músculos da região do joelho; Além disso, fisioterapia preventiva e proteção do local durante a prática de atividades físicas. Por fim, na medida em que você seguir essas orientações, será mais fácil manter os seus joelhos fortes e saudáveis. Por isso, leve essas informações em consideração e cuide adequadamente da região para evitar problemas e desgastes no futuro.